Μπορείς να απολαύσεις τις γιορτές χωρίς δίαιτα και να μην πάρεις ούτε γραμμάριο

555
Η αντίστροφη μέτρηση για τις γιορτές έχει ήδη ξεκινήσει.

Μαζί με αυτό και ο φόβος των παραπάνω κιλών λόγω βομβαρδισμού μας από τόσες πολλές λιχουδιές.

Ψυχραιμία λοιπόν, δεν υπάρχει κανένας λόγος πανικού.

Τα μόνα πράγματα που οφείλεις να κάνεις είναι δύο, πρώτον να βάλεις στον εαυτό σου όρια και δεύτερον να ακολουθήσεις τις συμβουλές μας.

Μην μένεις νηστικός όλη μέρα: Δέν μένουμε νηστικοί όλη μέρα και δεν ξεχνάμε να πάρουμε ένα καλό πρωινό.

giortes-xoris-diaita

Διαφορετικά όταν φας η ποσότητα θα είναι σαφώς μεγαλύτερη και θα κινδυνεύεις να πάρεις τα ανεπιθύμητα κιλά.

Βάλε την τροφή σου σε μικρό πιάτο. .Επέλεξε ένα πιάτο μικρού μεγέθους. Αν το κάνεις θα μειώσεις σίγουρα την ποσότητα του φαγητού, οπότε θα έχεις να προσέξεις μόνο την ποιότητα.

giortes-xoris-diaita-1

Ζυγίσου άμεσα.

giortes-xoris-diaita-2

Ανέβα στη ζυγαριά σου να ελέγξεις τα κιλά σου και να δεις τι δυνατότητες έχεις ή δεν έχεις σε ότι αφορά το βάρος σου                               

Πιες άφθονο νερό.

giortes-xoris-diaita-3

Είναι τέλειο συνοδευτικό και απόλυτα απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό μας      

Γενικότερα μην ξεχνάτε τις καλές σας συνήθειες σε ότι αφορά τη διατροφή σας και μην αγχώνεστε!!!