Το βάρος και η εικόνα του σώματος μας έχουν άμεση σύνδεση με τη (θετική) αίσθηση του εαυτού μας και την αυτοπεποίθησή μας, κάτι που ενδέχεται να έχει αντίκτυπο στην κοινωνική μας ζωή, αλλά και άλλες πτυχές της καθημερινότητάς μας.
Η απώλεια βάρους, είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο και μια έγνοια που αντιστοιχεί σε μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, ακόμη και αν είναι πιο περιστασιακή, όπως για παράδειγμα πριν το καλοκαίρι εν όψει της εξόρμησης στις παραλίες.
Χωρίς περιθώριο αμφισβήτησης, είναι ένα εγχείρημα που απαιτεί αφοσίωση και πειθαρχία, όχι όμως απαραίτητα υπεράνθρωπη προσπάθεια. Από την άλλη, η απώλεια του σωματικού βάρους, ιδιαίτερα αν μιλάμε για ένα “αναγεννησιακό” νούμερο που θα ανατρέψει το αντίκτυπο της παρουσίας σας στο χώρο και θα αναβαθμίσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, κρίνεται φρόνιμο να ληφθούν κάποια “προστατευτικά” μέτρα.
Να γίνει δηλαδή το ταξίδι προς την ανασύσταση της εμφάνισής σας, ακολουθώντας κάποιες πρακτικές, που θα προστατεύσουν την υγεία σας, και δε θα σας εκθέσουν σε περιττό κίνδυνο.
- Θερμίδες & Διατροφική Αξία
Η δημιουργία του κατάλληλου πλάνου, που θα συμπεριλαμβάνει τυχόν ιδιαιτερότητες (όπως αλλεργίες, ή προβλήματα υγείας) και φυσικά θα είναι προσανατολισμένο προς τον ατομικό σας στόχο, θα πρέπει εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των απαραίτητων διατροφικών και θρεπτικών στοιχείων. Έτσι, το ημερήσιο διατροφικό πλάνο και η τροποποίηση των θερμίδων, δε θα πρέπει να γίνεται αυτοβούλως, καθώς η έλλειψη των απαιτούμενων γνώσεων μπορεί να οδηγήσει σε εξαντλητικές και επιβλαβείς μεθόδους. Οι κορυφαίοι διαιτολόγοι του Myflex, μπορούν να σας συμβουλέψουν καταλλήλως, ή να σταθούν στο πλευρό σας σε αυτή τη σημαντική για εσάς διαδικασία, χωρίς να χρειαστεί να στερηθείτε τις αγαπημένες σας γεύσεις.
2. Σωματική Δραστηριότητα
Η μείωση της μάζας του σώματος, συνοδεύεται με την απώλεια λίπους και προκαλεί ανακατανομή στη μυική μάζα. Έτσι, χωρίς την κατάλληλη μέριμνα, μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και πλαδαρότητα, και η επιθυμητή σύσφιξη να απαιτήσει πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια εκ των υστέρων, σε σχέση με το αν γινόταν ταυτόχρονα.
Κατά το πρόγραμμα αδυνατίσματος, την ισορροπημένη υγεία και καλαισθησία του σώματος, είναι σημαντική η τακτική εκγύμνασή του, μέσω των πρακτικών που σας διευκολύνουν και σας έχουν συσταθεί. Ο διατροφολόγος ή ο προπονητής σας, μπορεί να σας κατευθύνει σε ένα κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής Flexstores για να προμηθευτείτε βιταμίνες, και άλλα ενισχυτικά.
3. Πλάνο με Διάρκεια στο Χρόνο
Ανάλογα με το στόχο τον οποίο έχετε θέσει, καθορίζεται και ο απαιτούμενος χρόνος για να τον φτάσετε. Για να γίνουν όλα σωστά και με τρόπο που η υγεία σας όχι μόνο δε θα κινδυνεύει αλλά θα ενισχύεται και θα βελτιώνεται, θα πρέπει το πλάνο που ακολουθείτε να προσβλέπει σε μια πιο μακροπρόθεσμη δέσμευση, ακόμα και μετά την κατάκτηση του αποτελέσματος. Έτσι θα αποφευχθούν πισωγυρίσματα και σκαμπανεβάσματα στον αριθμό του βάρους σας, με το αντίστοιχο αντίκτυπο στην ψυχολογία σας.
4. Ενυδάτωση
Εκθέτοντας τον οργανισμό σας σε μια “επίπονη” και πρωτόγνωρη διαδικασία, πρέπει να διασφαλίσετε την κατά το δυνατόν ομαλότερη μετάβαση του. Η σωστή και επαρκής ενυδάτωσή του, είναι πάντοτε πρωταρχικό μέλημα, αλλά τώρα ακόμη περισσότερο.
Δεν περιλαμβάνει θερμίδες, αλλά ούτε και σάκχαρα ή άλλα πρόσθετα και βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών, ενώ αντικαθιστώντας άλλα ροφήματα μπορεί να καλύψει τις συνήθειές σας χωρίς να σαμποτάρει το γενικότερο στόχο σας.
