Το να είστε αδιάθετοι, είναι πάντα μία δύσκολη και δυσάρεστη εμπειρία. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνετε, όταν δεν αισθάνεστε καλά. Στην συνέχεια, θα βρείτε μερικά από αυτά τα πράγματα.
Ξεκουραστείτε
Η άφθονη ξεκούραση και ο καλός ύπνος, είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όταν δεν αισθάνεστε καλά.
Βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε αρκετό ύπνο και προσπαθήστε να αποφύγετε τις αγχωτικές και τις έντονες δραστηριότητες.
Πιείτε νερό
Η διατήρηση της ενυδάτωσής σας, είναι σημαντική για τη συνολική σας υγεία, ειδικά όταν αισθάνεστε αδιαθεσία.
Πιείτε άφθονο νερό και άλλα υγρά, για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ανακάμψει.
Καταναλώστε θρεπτικά τρόφιμα
Το να κάνετε μία ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να δώσει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται, για να αναρρώσει.
Προσπαθήστε επίσης, να εντάξετε στην διατροφή σας όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορείτε.
Χρησιμοποιήστε φάρμακα
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα παυσίπονα και τα αντιπυρετικά, μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της αδιαθεσίας και να νιώσετε καλύτερα άμεσα.
Απλώς, φροντίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες και τις συστάσεις δοσολογίας, που αναγράφονται στη συσκευασία.
Αποφύγετε την εξάπλωση μικροβίων
Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, είναι σημαντικό να λάβετε τα μέτρα σας, για να αποφύγετε τη μετάδοση των μικροβίων σε άλλους.
Αυτό σημαίνει, ότι πρέπει να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, να πλένετε συχνά τα χέρια σας και να μένετε στο σπίτι όσο περισσότερο μπορείτε.
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας
Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια από τον γιατρό σας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε υψηλό πυρετό, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα σοβαρά συμπτώματα.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Τέλος, φροντίστε τον εαυτό σας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορείτε να ασχοληθείτε με τις δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, να κάνετε διαλογισμό ή να μιλήσετε με έναν φίλο σας.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό πάντα να έχετε τον απαραίτητο εξοπλισμό στο σπίτι σας. Ένα πιεσόμετρο, ένα θερμόμετρο και ένα στηθοσκόπιο, μπορούν να σας φανούν πολύ χρήσιμα.
Εάν επισκεφθείτε ένα ανάλογο κατάστημα, θα βρείτε άπειρα ιατρικά είδη, όπως είναι τα αναστημόμετρα https://www.germanos-medicals.gr/c/zygi, τα πιεσόμετρα https://www.germanos-medicals.gr/c/piesometra και οξύμετρα και πολλά άλλα. Κρίνετε ποια χρειάζεστε στο σπίτι σας και φροντίστε να τα έχετε για μία κατάσταση ανάγκης.
